シナモンの効果
ブログへお越し頂きありがとうございます、mameです😊
今日はシナモンの効果についてのお話です❗️
私は毎朝、豆乳コーヒーにシナモンを振りかけて飲んでいます☕️
元々あまりシナモンは好きではなかったんですが色々と良い効果があるようなので摂取する様になりました☺️
シナモンの効果.効能
♡消化促進、抗菌、発汗、健胃、血行改善
♡血糖値、中性脂肪、コレステロール値の低下など生活習慣病の予防
♡殺菌作用、解熱作用
毛細血管が減少すると健康はもちろん、シミやシワ、タルミの原因になります😓
シナモンと相乗効果があるもの
シナモンとポリフェノール
血管が衰える原因は「酸化ストレス」いわゆる活性酸素です。
この酸化から血管を守ってくれる成分がポリフェノールです。
ポリフェノールは植物由来の抗酸化物質です。
ポリフェノールとシナモンの相乗効果により、血管の老化を抑え、元気にし体内の血管を丈夫にしてくれます。
シナモンとイソフラボン
イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に似た作用と、活性酸素を除去する作用がある「抗酸化作用」の2つの効果があります。
エストロゲンは「美のホルモン」とも呼ばれ、肌の弾力、ハリに必要なコラーゲンを生成し肌の潤いを保ちます。
私の様なアラフィフ世代は「エストロゲン」が減少するので嬉しい効果ですね😊
ただし摂取量が過剰になると肝機能に障害が出ると言われています😨
1日の摂取量は0.6～3ｇを目安にし、10ｇ以上摂取しない様にしましょう❗️
