全ては「血流」で決まる❗️血流が悪いと劣化する
こんにちは、mameです😊今回は「血流」についてのお話です。
血流が悪いと色々と体に悪影響があるのよね？
皆さんは「血流」を気にしたことはありますか？
血液はざっくりと言うと、食べた食材から栄養素を体中に巡らせて運び、老廃物も流すという重要な働きをしています。
血液が汚れていたり、流れが悪いとしっかりと栄養素を運べなくなってしまいます。
血流は全身の健康に大きく関わっていますが、もちろん美肌にも影響してきます。
全ては「血流」で決まる❗️血流が悪くなるとでる症状
血流が悪くなると様々な不快症状が現れます。
さらにひどい血行障害になってしまうと
などのリスクが高くなります。
という事は、血流を良くすればこれらの症状を予防できるという事になりますよね😊
もちろん、美肌になるためには顔への血流を良くしないといけません。
顔の血流が悪くなる原因
顔に血流が行かなくなる原因はいくつかあります。
頭皮が硬い
原因のひとつとして「頭皮が硬い」というのがあります。
頭皮と顔の肌はつながっているので、頭皮が硬いと顔に栄養が回りません💦
解決法として、シャンプーをする前によくブラッシングをします。
そしてシャンプーをする際に、頭皮もマッサージしてあげましょう！
ざっくりと横•上•後ろの３カ所にわけてマッサージしてください。
「サワイ健康推進課より」
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ブラシ部分が頭皮に刺激を与えマッサージ効果を高めるヘアブラシです。
楽天でのレビューでも評価が高いです。
目の血流が悪い
目の血流が悪いとクマの原因にもなります。
目は顔の中心なので、血流が悪くドンヨリしてしまうと表情も暗い印象になってしまいます💦
パソコンやスマホを使用する時など、ついつい集中してしまって長時間になりがちです💦
「時間を決めて時々休む」というようなルールを作りましょう！
「目が疲れてるなぁ」と感じたら、蒸しタオルで温めると効果的です✨
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「あずきのチカラ」はレンジでチン！して繰り返し使えてコストもよし！
約２５０回使用可能✨
仕事などで座りっぱなし
仕事などで座りっぱなしだと血流が悪くなりがちです。
切りの良い時を見計らって１〜２分でも良いので立つようにしましょう。
また、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
少しづつでも良いので歩く習慣をつけましょう！
意外と歩くと気分が良くなり、気持ちもほぐれます😊
ストレス
ストレスがたまってくると表情が暗くなりがちに。
暗い表情には血流なんて巡りません💦
ストレスがたまってくるとつい愚痴っぽくなったり、不平不満な気持ちが出てきてしまいますよね😓
なかには攻撃的になる人も•••😱
そんな時には、「人は人、自分は自分、人と比べない」ことです。
もしも近くに機嫌の悪い人がいたら関わらないことです（笑）
自分が何かあって気分が悪かったとしても、周りの人達には関係のないことですしね。
人には笑顔で接することを心がけましょう😊
イライラしかけたら、口角を少し上げてみて！
気持ちが少し落ち着きますよ😉
食事面
食事の取り方も血流に関係しています。
良くない食べ物
栄養価のバランスを著しく欠いた調理済みの食品、いわゆる「ジャンクフード」と呼ばれる食品です。
高カロリーで高塩分でありながら、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素があまり含まれていません💦
また、揚げ物やお菓子の食べ過ぎもあまり良くないようですよ😂
積極的に摂りたい食べ物
昔から我が日本で食べられていた食べ物が良いようです。
- お米
- 大豆
- 野菜
- 魚
- キノコ類
- 卵
日本食ですね😊
おわりに:全ては「血流」で決まる❗️
いかがでしたか。
血流が悪くなると色々な不快症状が現れ、顔色も悪くなりお世辞にも「美しい」とはいえませんね💦
体が健康であってこその美肌✨
普段の生活でちょっとだけでも意識して改善していきたいですね😊
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