気になる「くすみ」透明感を取り戻す方法！
こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊
最近、顔のくすみが気になって😂特に、夕方になるとくすんでくるのよね💦
お肌の「くすみ」。
気になる方が多いと思います😂
私も気になります💦
この「くすみ」には色々な種類と原因があります。
今回は代表的な「くすみ」の種類と原因•対策についてのお話です。
気になる「くすみ」透明感を取り戻す方法！
角質がたまったくすみ
この場合のくすみは、まず顔が汚れているという事です。
顔の表面の角質の所が汚れている感じです。
例えて言うと、鏡が汚れてくるとくすんできますよね？
そんな感じです😓
「朝の洗顔は水やお湯だけで洗い流すだけ」という方、最近は多いんじゃないでしょうか？
健康な人の場合、夜寝てる間に成長ホルモンが出て顔の肌に栄養がいき、回復させています。
そして回復させた時に老廃物は皮膚から入った汚れや皮脂に含まれて肌の外に出されます。
朝起きた時に肌を触るとべたついているのが汚れなので、キチンと落とす必要があります。
しかし、水やお湯だけでは完全には落ちません💦
その上からメイクをすると言う事は、メイクだけでも肌に負担がかかっている所に汚れも日々積み重なっていることになります💦
その汚れの上にメイクしているので、肌は酸化して汚れていきます。
しかも夜、疲れてメイクも落とさずに寝てしまった😱なんて事ありませんか？
そんな事してしまうと寝ている間、お肌が痛んでしまいます😂
朝起きたら、夜に出た老廃物をしっかりと落として、化粧水でしっかりと保湿することが重要です。
朝の洗顔
角質がたまったくすみの場合は、洗顔の前に蒸しタオルをして毛穴を開かせて、その後に洗顔料で洗えば毛穴の汚れが取れていきます✨
夜の洗顔
まず メイクをしっかり落とします。
ただし、ダブル洗顔が必要でないものにしてください。
ダブル洗顔が必要なクレンジング剤は肌を痛めますのでなるべく使わないようにしましょう！
クレンジングが済んだら、蒸しタオルをしてその後洗い流してください。
蒸しタオルは、朝か夜のどちらでも構いません。
この一連のお手入れを続けられたら「角質汚れ」によるくすみは解消されていきます✨
血行が悪くてくすむ
先ほどの寝ている間に肌を回復させるには、普段の食事による栄養や血流が関係してきます。
きちんと食事をして栄養が摂れていないとお肌を回復させてくれません😂
食事
魚や肉類、野菜、大豆製品、海藻、キノコ類、卵などバランス良く摂取してしっかりと栄養をとりましょう！
ただし、食べ過ぎはNG！ですよ（笑）
血流
「冷たい物の摂り過ぎ」「運動量が少ない」「貧血である」「湯船に浸からない」「タバコを吸う」などの人に多いのが、血行不良によるくすみです。
湯船に浸かる習慣をつける、運動をして筋肉量を増やす、身体を冷やさないなどの体質改善が必要になります。
この場合も「蒸しタオル」や軽いマッサージなどが効果的です。
軽くですよ💦
優しく優しくね！
ヒヨコを撫でるように。
強く押したり、ぐぃーっと引っ張ったりしないでくださいね😂
また、耳をもんだり引っ張ったりするのも顔の毛細血管の血行が良くなり、くすみやクマに効果的です。
老化によるくすみ
年齢とともに少しづつ進行する「黄くすみ」があります。
肌の奥の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンの減少による老化現象です😂
即効性のある改善法はないようですが、体内が糖化すると悪化すると言われているようです。
糖化対策
糖化対策は「紫外線対策」「糖質を減らす」です。
悪化や進行を遅らせるには、「日焼け止めを使用する」「糖質の摂り過ぎに注意する」などです。
料理をする場合は焦げたものは食べない、野菜は茹でて食べるようにしましょう！
皮脂によるくすみ
「夕方になると肌がくすむ」のはこのタイプのくすみです。
皮脂が出過ぎたり、ファンデーションなどのメイクが酸化して、くすんだ状態です。
若い人やオイリー肌の人に多く、起床時に皮脂が多い人はこのタイプの可能性があります。
対策
皮脂をコントロールしてくれる下地を利用したり、酸化しにくいオーガニックなどの天然色素を利用した下地やファンデーションを選びましょう！
また、クレイ系のパックを利用したり、酸化を防ぐビタミンC入りの美容液をオススメします。
私は毎日このクレイで洗顔しています。
リンク
詳しくはこちらのブログで紹介させて頂いてます😊
おわりに :気になる「くすみ」透明感を取り戻す方法！
いかがでしたか？
当てはまるくすみのタイプはありましたか？
私は「血行不良タイプ」と「老化タイプ」ですね😂
最近は洗顔前に必ず「蒸しタオル」をするようにしました。
それと、４０℃位の湯船に５分浸かると体内でコラーゲンを作るそうなので実行しています！
何か変化があったらお話しますね😉
最後まで読んで下さりありがとうございました✨
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