お肌の悩みNo1！ほうれい線
こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊
最近なんだかほうれい線が目立つようになった気がするのよね😂何か対策はないかしら？
アラフォー、アラフィフ世代になると気になってくるのが「ほうれい線」。
「ほうれい線」とは、小鼻の横から口角にかけて現れるシワのことで、頬がたるむことで口周りの筋肉との境目に現れます😓
これ以上深くしたくないし、目立たなくする方法はないのでしょうか？
今回は「ほうれい線」が出来る原因と対処法のお話しです。
お肌の悩みＮｏ．1！ほうれい線
ほうれい線が出来る原因
肌の衰え
紫外線や加齢などの影響により、弾力を保つ真皮層のコラーゲンとエラスチンが減少し、肌がたるんできてほうれい線となります。
脂肪が多い
お顔の脂肪が多いと、頬が下がってほうれい線が出来やすくなります。
また痩せたり太ったりを繰り返し脂肪の量が増減すると、肌の劣化を招いてほうれい線を出来やすくします。
表情筋の衰え
加齢により体の筋肉のように表情筋も衰えてきます。
衰えてくると頬や口角を上の方で保つチカラが弱まり、たるみが生じてほうれい線につながります。
頭蓋骨の萎縮
女性ホルモンが減少してくると、体の骨と同じように頭蓋骨の骨密度も低下してきます。
肌や筋肉、脂肪の土台となる頭蓋骨が萎縮すると、頬のたるみがどんどん進行し、ほうれい線につながります。
スマホの使いすぎ
スマホを見る時に無意識に下を向く姿勢を続けています。
その時間が長いと重力により頬がどんどんたるみ、ほうれい線ができやすくなります。
ほうれい線の対処法
食生活の見直し
栄養のバランスの取れた食事をすることは、肌のコラーゲンやエラスチンを作り、表情筋や頭蓋骨の若々しさを保つのに必要です。
また、脂肪の量が極端に増減するのを防ぎます。
表情筋を鍛える
①口を大きく開けて「あ、い、う、え、お」と言う
②口を閉じて大きく舌を回します(時計回り、反時計回り)
日頃から口角を上げるように意識して表情筋を鍛えましょう！
関係ないと思われがちですが、不平不満の心は眉間のシワや口角を下げほうれい線の原因になります💦
気をつけたいですね😊
姿勢の改善
スマホを見る時のような下向きの姿勢をつづけるのは頬が下がりほうれい線の原因になりす。
日頃から良い姿勢を心がけましょう！
スキンケア
お肌の乾燥はほうれい線を深くする原因になります。
しっかりと保湿をしましょう！
また紫外線も原因のひとつなので冬でも紫外線対策はしっかりとしましょう！
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おわりに:お肌の悩みＮｏ．1ほうれい線
お肌の老化、劣化は生活習慣で防げることがたくさんあります。
・バランスの取れた食事
・口角を下げるような表情をしない
・スマホなどを長時間みない(下向きの姿勢)
・しっかり保湿する
・適度に運動して脂肪を増やさない
などなど。
普段の生活習慣を見直して若々しさを保ちたいですね😊✨
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