秋冬はカサカサ乾燥肌注意報⚠️
こんにちはmameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊
寒くなってきたらお肌も乾燥しちゃって😂
秋冬は空気が乾燥して風邪などをひきやすくなりますが、お肌にとっても過酷な時期ですよね😂
朝、しっかりとスキンケアしたのに時間がたつとお肌がカサカサしてきて乾燥してしまう。
メイクもファンデーションが割れてほうれい線やシワが目立ってきてしまったり💦
なんとかならないんでしょうかね😓
秋冬はカサカサ乾燥肌注意報！乾燥肌とは？
乾燥肌とは、お肌の水分と皮脂が不足して潤いがなくなっている状態です。
潤いがある状態では角質層のバリア機能が働いて、お肌から水分や皮脂が逃げるのを防いでくれます。
しかし、何らかの原因でバリア機能が低下してしまうと、水分や皮脂が逃げて乾燥してしまいます。
乾燥肌になってしまう原因は？
お肌が乾燥してしまう原因は、秋冬の空気の乾燥だけではないんだそうです😨
食事や生活習慣
偏食による栄養の偏りや不規則な生活、睡眠不足、ストレスなどにより、お肌の新陳代謝が乱れてバリア機能が低下し乾燥が進みます。
間違ったスキンケア
洗顔時に洗いすぎる、強くこすりすぎ、高温のお湯を使っているなどはNG！
お肌の必要な皮脂を奪い、バリア機能を低下させて乾燥が進みます。
紫外線対策をしない
紫外線はお肌の新陳代謝を乱して、バリア機能を低下させて乾燥が進みます。
紫外線によるお肌の老化には、酸化により変質したタンパク質である「カルボニルタンパク」が関係していることがわかったそうです。
光が当たったお肌には、カルボニルタンパクが多く存在し、冬の乾燥したお肌にもカルボニルタンパクが多いそうです。
お肌の水分量との相関関係があることが近年の調査で明らかになったそうです。
乾燥肌のセルフケア
スキンケア
まず、どんなに高級で保湿効果の高いものを使っても、お肌に浸透しなければ効果は発揮されません💦
タオルを水で濡らし、レンジで１分ほどチンして蒸しタオルを用意しお肌にのせてあげると、その後のスキンケアの浸透がぐっと良くなります✨
洗顔は、洗顔料をネットなどで良く泡立てて泡で優しくなでるように洗います。
おでこ→鼻などのTゾーンから泡をのせて洗い、乾燥しがちな目元、頬、口元は最後に。
あまり長く時間をかけないようにします。
洗い流す時は、熱めのお湯は使わずにぬるま湯で泡が残らないようにします。
その後すみやかに化粧水をたっぷりとつけますが、シートマスクを使うのも良いですね😊✨
その後、水分が逃げないように乳液またはクリームでしっかりふたをします。
このような一連のスキンケアも、前に蒸しタオルをすることにより浸透率が上がり、しっかりとお肌に馴染んでくれますよ😊
入浴後の場合は、入浴後１５分以内にスキンケアを終了するのが望ましいそうですよ！
室内の加湿する
この時期は室内もかなり乾燥します。
加湿器などを使用して室内の湿度をコントロールしましょう！
秋冬でも紫外線対策
紫外線によるお肌の酸化を防ぐためにも秋冬でもUVケアは怠らずにやりましょう。
室内にも紫外線は入ってきますので気をつけたいですね。
ビタミンBを多く含む食品をとる
バランスのとれた食事は健康なお肌に一番大切なことです。
身体の健康なくして美肌は望めません。
なかでもビタミンBは、お肌の新陳代謝を正常に保ちバリア機能を向上させる働きがあります。
[ビタミンBを多く含む食品]
規則正しい生活
睡眠不足、ストレスのない生活を送るとお肌のバリア機能を高めることにつながります。
しっかり睡眠時間をとりましょうね😊
粉ふきが気になる方
乾燥が進行していて粉ふきしてしまっている場合は、医薬品を使うことも検討しましょう。
乾燥が進みすぎてくるとかゆみや赤み、ブツブツをともなってくることもあります。
そうなってしまうと普通のスキンケア商品では悪化することもありますので気をつけましょう。
リンク
おわりに:秋冬はカサカサ乾燥肌注意報！
年々お肌の乾燥が気になるようになってきました😂
お肌が乾燥するとシワやほうれい線が目立ってしまい、一層老け込んだイメージになってしまいます💦
外側からのケアも大切ですが、身体の内側からのケアが非常に大切だと思います。
しっかりと食事で栄養をとり、しっかりと睡眠もとる。
夜に良く眠れないというのは運動不足が原因かもしれません。
睡眠→栄養補給→適度な運動→ストレス解消→栄養補給→睡眠と言った規則正しいサイクルが大切なんではないでしょうか😊
応援して頂けると励みになります✨ポチッと押してくれると喜びます😆
